Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B2 u niemowląt, dzieci i kobiet w ciąży, objawy niedoboru witaminy B2 czyli ryboflawiny.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B2 u niemowląt to 0,6 mg, u dzieci 1-2 mg. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny dostarczać organizmowiokoło 3 mg witaminy B2.

Co jeść?

Witamina B2 występuje w żółtkach, mleku, wątrobie (podroby drobiowe i wieprzowe).

Niedobór witaminy B2 (ryboflawiny) wywołuje zmiany na skórze twarzy (np. łojotok), zapalenie języka (język staje się czerwony i suchy). Innymi objawami są zajady (bolesne pęknięcia w kącikach ust), zapalenie spojówek wywołujące obfite łzawienie.